封神演义22集
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春日養肝多食三辛

(來源:網站編輯 2019-06-07 08:14)
文章正文
  辛味藥物和食材有順肝疏泄、調達肝臟的作用。肝郁不舒的人春日保健,可多食用一些辛味食物。專家建議:春吃三辛,有助于生發體內陽氣,心情舒暢。
  1.大蒜:增食欲+殺菌
  俗稱“天然抗生素”。中醫認為大蒜味辛;性溫,歸脾、胃、肺、大腸經。
  大蒜不僅具有很強的殺菌力,對預防感冒、腹瀉、腸胃炎有一定的療效,還有促進新陳代謝、增進食欲的作用,對胃幽門螺桿菌也有一定的殺滅和抑制作用,慢性胃炎、十二指腸球部潰瘍的病人可以適當食用。
  2.韭菜:起陽+清腸
  在民間有“起陽草”的美譽,韭菜有溫腎壯陽,暖腰膝,止泄精的作用。
  對于平時四肢冰冷,腰膝酸冷,陽痿早泄,小便清長,婦女白帶清稀量多或宮冷痛經或不孕者,可以在春季多吃一些韭菜。
  此外,韭菜還俗稱為“洗腸草”,有促進胃腸蠕動,使大便通暢,對于脾胃陽虛所致的便秘有一定的食療功效。
  不過,對于陰虛火旺體質的人群不宜在晚餐多食韭菜,否則容易引起煩躁及失眠。
  3.洋蔥:殺菌+降壓
  現代研究證明,洋蔥具有殺菌、降血糖及調節血壓的作用,在國外被譽為“菜中皇后”。
  洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物,有擴張血管,降低血液黏稠度,從而有降壓和預防血栓形成的作用。
  經常食用洋蔥,對于高血壓、高血脂及心腦血管病人有較好的食物保健作用。
  【吃辛小技巧】
  1.吃辛怕上火怎么辦?
  吃“辛味”的食物怕上火的人,可以在餐桌上搭配白蘿卜,或者綠豆芽、西洋菜、馬蹄、胡蘿卜等食材,這些食物多有清熱或消滯的作用。既有助于升陽,又不怕上火。
  2.陰虛火旺的人能吃嗎?
  對于本身是陰虛火旺體質的人,建議早晨或中午吃這些“辛味”的食物,晚上吃可能會引起失眠、口干、口苦。
  常飲茉莉薄荷茶
  不喜歡吃“三辛”的朋友可以選擇喝上一杯茉莉薄荷茶,同樣有疏肝解郁的作用。
  除此之外,薄荷茶還有很好的除口臭、利咽喉的功效,最適宜春天喝。
  做法:取薄荷,茉莉花各3-5g,沸水沖泡后即可飲用。
  最后要提醒大家的是,薄荷茶雖好,但容易耗氣傷津。因此,陰虛、血燥、出汗多的人要謹慎飲用。
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